Hit enter after type your search item

Алоэ вера — это суккулентное растение, которое хорошо известно своими целебными свойствами.

Хотя это растение известно большинству людей как средство способное лечить ожоги и укрепить здоровье кожи, оно также имеет множество других полезных свойств. В последние годы он даже стал основным ингредиентом в соках, травяных добавках и диетических коктейлях, направленных на снижение веса. В данной статье мы рассмотрим преимущества и побочные эффекты алоэ вера для похудения, а также способы его применения.

Основные преимущества

Есть два преимущества, благодаря которым алоэ вера способствует снижению веса.

Повышает метаболизм

Некоторые исследования показывают, что алоэ вера повышает ваш метаболизм, увеличивая количество, сжигаемых в течение дня, калорий, что способствует потере веса.

В одном 90-дневном исследовании, введение дегидрированного геля алоэ вера крысам на высокожировой диете, уменьшило накопление жира в организме путем увеличения количества сжигаемых калорий.

Другие исследования на животных показали, что алоэ вера может влиять на метаболизм жира и сахара в организме, предотвращая накопление жира на животе.

Поддерживает уровень сахара в крови

Алоэ вера помогает снизить уровень сахара в крови, что провоцирует потерю лишнего веса.

В одном исследовании употребление капсул, содержащих 300-500 мг экстракта алоэ вера два раза в день, значительно снизило уровень сахара в крови у 72 человек с преддиабетом.

Еще одно исследование у 136 человек показало, что прием гелевого комплекса, на основе экстракта алоэ вера, в течение 8 недель, уменьшал массу тела и жировые отложения у испытуемых. Также было отмечено улучшение способности организма вырабатывать инсулин, гормон, участвующий в контроле уровня сахара в крови.

Стабилизация уровня сахара в крови может предотвратить такие симптомы, как повышенный голод и тягу к излишним приёмам пищи.

Резюме

Алоэ вера смогло помочь повысить потерю веса путем ускорения метаболизма и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Побочные действия

Прием алоэ вера был связан с несколькими неблагоприятными последствиями для здоровья.

Одно из наиболее распространенных побочных эффектов это проблемы с пищеварением, такие как диарея и желудочные колики. Алоэ вера может действовать как слабительное. Но чрезмерное использование может вызвать обезвоживание и нарушить баланс микрофлоры кишечника.

Важно отметить, что в то время как его слабительное действие может уменьшить задержку воды в организме, результирующая потеря воды является только временным эффектом потери веса.

Кроме того, поскольку этот суккулент может уменьшить всасывание некоторых лекарств, важно проконсультироваться с вашим врачом перед его использованием. Но это актуально в том случае, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства.

Существует также опасения по поводу вызывающих рак эффектов алоина, соединения, содержащегося в необесцвеченном экстракте алоэ. Однако большинство алоинов удаляется во время обработки, поэтому неясно, могут ли коммерческие продукты алоэ вера также быть вредными.

Кроме того, важно избегать употребления в пищу гелей, кремов и других продуктов для наружного применения из Алоэ Вера, поскольку они могут содержать ингредиенты и добавки, которые не следует принимать внутрь.

Наконец, продукты, содержащие латекс алоэ вера, вещество, содержащееся в листьях растения, были запрещены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) из-за проблем безопасности.

Резюме

Прием алоэ вера может вызвать несколько побочных эффектов и может уменьшить всасывание некоторых лекарственных препаратов. Необработанные и нерафинированные экстракты также могут содержать алоин, который является канцерогенным соединением.

Как использовать алоэ вера для похудения

Листья алоэ вера состоят из трех основных частей — кожицы, смолы и мякоти.

Мякоть безопасна для употребления и может быть приготовлена путем разрезания листа пополам и использования ложки или ножа для извлечения мякоти.

Обязательно тщательно промойте мякоть, чтобы удалить любые загрязнения и остатки смолы, которые могут придать мякоти горький вкус. Попробуйте её добавить в коктейли, салаты и супы, чтобы сделать ваши любимые рецепты более здоровыми. Вы также можете съесть кожицу листа алоэ, добавив её в салаты.

После нарезки и мытья кожицы, необходимо замочить листья в воде в течение 10-30 минут, прежде чем добавлять их в свои рецепты, это помочь смягчить их.

Гель и листья растения алоэ вера можно употреблять в различных рецептах, включая смузи, супы, салаты. Всегда старайтесь тщательно удалять всю смолу.

ИТОГ

Алоэ вера обычно содержится в продуктах для похудения, включая травяные добавки, соки и диетические напитки. Это может способствовать потере веса за счет ускорения обмена веществ и контроля уровня сахара в крови.

Тем не менее, это может вызывать некоторые побочные эффекты и должно использоваться в умеренных количествах как часть здорового питания.

Если вы решили попробовать продукты алоэ вера, обязательно приобретите их у проверенного поставщика.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views :